Les évènements passés

Entraînement

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3x10mn soutenu Récup 3mn trot Retour au calme 10mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 10x250m  côtes Récup descentes Retour au calme 10mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h

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Entraînement

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 8x200m  côtes Récup descentes Retour au calme 10mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h

- Echauffement 20mn - Pyramide: 800/1200/1500/500/200 récup 400m entre chaque - Retour au calme 10mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h

- Echauffement 20/30mn - 1 série de 200m 8-10 ou 12 x 200m récup 100m - Retour au calme 10mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h

Footing 1h20mn

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Entraînement

de 18h30 à 20h

- Echaufement 20 à 30mn - Pas de pluie PPG - Pluie Petites côtes sur 40m - Retour au calme 10mn

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