Entraînement

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Footing 45mn + 6 lignes droite stade

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Footing 45mn + 6 lignes droite stade

GROUPE 3

Echauffement 20mn

2 séries 6 x 100m côte - récup descente - récup 2mn entre les séries 

Retour au calme (retour au stade)