Entraînement

GROUPE 1

Echauffement  -  20mn

2 blocs de 6 boucles côteaux de France - récup 3mn entre bloc (VMA 85-90%)

Retour au Calme - 10mn

GROUPE 2

Echauffement 20mn

2 blocs de 4 boucles côteaux de France - récup 2mn30s entre bloc (VMA 85-90%)

Retour au Calme 10mn