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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux Echauffement 25mn 3 x 3000m Retour au calme 10mn Groupe 1 Echauffement 25mn 2 X 2500m Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 3 x 6mn récup 3mn Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux Echauffement 25mn 8 x 250m (côtes) récup descente Retour au stade Groupe 1 Echauffement 25mn 6 à 8 X 200 côtes récup descente Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn compris...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux 1h30mn (10 X 800m intégrés dans les 1h30mn) Retour au calme 10mn Groupe 1 Echauffement 20mn 8 à 10 X 600m récup 200m Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 2mn récup 1mn / 4m...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux Echauffement 30mn 200m récup 100m / 300m récup 100m / 400m récup 100m / 300m récup 100m / 200m Retour au calme 10mn Groupe 1 Echauffement 30mn 200m récup 100m / 300m récup 100m / 400m ré...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux (hors stade) Echauffement 20mn 3000m récup 300m - 2000m récup 200m - 1000m Retour au calme 10mn Groupe 1 (stade) Echauffement 20mn 6 à 8 x 800m récup 200m Retour au calme 10mn Groupe...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux (hors stade) Echauffement 30mn 2 série 6 x 30s/30s (100% VMA) circuit valloné Retour au calme (retour au stade) Groupe 1 (Stade) Echauffement 20mn 2 séries de 8 à 10 x 30s/30s(100% VM...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux Echauffement 20mn 2 X 2000M récup 1mn15 (80-85% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 1200m récup 2 à 3mn (80-85% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 30...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux Echauffement 20mn 10 X 400m récup 100m Retour au calme 10mn Groupe 1 Echauffement 20mn 8 X 400m récup 100m Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn 2 séries (8 X 30s/30s) réc...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe marathon de Bordeaux Echauffement 30mn 15 X150m récup 50m Retour au calme 10mn Groupe 1 Echauffement 30mn 2 séries - 8 x 100m en côte récup descente - récup entre série 2 à 3 mn Retour au calme 10mn Groupe...
CHALLENGE RUN2K saison 2026/2027
de 18h30 à 20h30
Run 2K Challenge Prends le départ, teste-toi, repousse tes limites ! Tu cours déjà mais tu veux savoir où tu en es ? Tu veux découvrir l’ambiance d’un club ? Tu aimes te challenger et progresser entre ami(e)s ? Le Run...
