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832 événements

de 18h30 à 20h30

Groupe 1 et Groupe 2 Echauffement 30mn 2 séries de 5 X 400m (100m vite / 100m plus lent / 100m vite / 100m plus lent) récup entre les 2 séries 400m trot Retour au calme 10mn

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 25mn 5 mn allure semi-marathon / 10mn allure marathon / 5mn allure semi-marathon Retour au calme (retour au stade) Groupe 2  Echauffement 25mn 3 à 5 X 1000m hors stade récup 400 piste Retour...

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 4 séries de 5 X 50m récup descente - récup entre série 3mn Retour au calme (retour  au stade) Groupe 2  Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 3 séries...

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 20mn (Triangle côteaux de France) 10 X récup 1mn Retour au calme (retour au stade) Groupe 2  Echauffement 20mn (Triangle côteaux de France) 6 à 8 X récup 1mn Retour au calme (retour au stade...

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 30mn 5 X 3mn récup 3mnn trot  (groupe de 3)  105% VMA Retour au calme 10mn  Groupe 2  Echauffement 30mn Divers ateliers stade Retour au calme 10mn 

de 08h à 14h

Réglement Licences acceptées selon le code du sport article L.231-2-1 : - licence Athlé Compétition, Athlé Running, Athlé Entreprise ou Pass-Running, délivrée par la FFA - licence délivrée par une fédération agréée (FCD...

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 20mn Pyramide 3mn récup 2mn / 6mn récup 3mn / 12mn récup 3mn / 6mn récup 2mn / 2mn Retour au calme (retour au stade) Groupe 2  Echauffement 20mn Pyramide 3mn récup 2mn / 6mn récup 3mn / 12mn...

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 20mn 12 X 200m (côte château des Izards) récup descente Retour au calme (retour stade) Groupe 2  Echauffement 20mn 8 à 10 X 200m (côte chateau des Izards) récup descente Retour au calme (ret...

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  1h15mn Circuit valloné Groupe 2  1h15mn Circuit valloné

de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 25mn PPG stade Retour au calme 10mn  Groupe 2  Echauffement 25mn PPG Retour au calme 10mn 

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