Entraînement

Travail Extérieur STADE

Groupe 1

Echauffement 25mn

Côtes chateau des Izards

2 séries - 8 X 200m récup descente - récup entre série 3mn (95% - 100% VMA)

Retour au Calme (retour au stade)

Groupe 2 

Echauffement 25mn

Côtes chateau des Izards

2 séries - 5 X 200m récup descente - récup entre série 3mn (95% - 100% VMA)

Retour au Calme (retour au stade)