Entraînement

Travail STADE

Groupe 1

Echauffement 25mn

10 x 400m récup 100m (VMA 100%)

Retour au calme 10mn

Groupe 2

Echauffement 25mn

10 x 200m récup 100m (VMA 100%)

Retour au calme 10mn

Groupe 1 / 2

Renforcement musculaire