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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 4 séries de 5 X 50m récup descente - récup entre série 3mn Retour au calme (retour au stade) Groupe 2 Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 3 séries...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 25mn 12 x 300m récup 100m Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 8 à 10 x 300m récup 100m Retour au calme 10mn
Assemblée Générale Saison 2021 - 2022
de 19h30 à 23h45
ORDRE DU JOUR 1 - Assemblée Générale * Bilan morale * Bilan financier * Perpective saison 2022 - 2023 * Question diverses 2 - Buffet dinatoire
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 20mn (Triangle côteaux de France) 10 X récup 1m Groupe 2 Echauffement 20mn (Triangle côteaux de France) 6 à 8 X récup 1mn Groupe 1 & 2 Retour au calme (retour au stade)
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn 10 à 15 x30s récup 30s Groupe 1 / 140m Groupe 2 / 120m Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 & 2 Echauffement 40mn PPG (stade de Périgueux) Retour au calme (retour au stade)
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Echauffement 30mn Pyramide: 5mn récup 2mn / 8mn récup 3mn /12mn récup 4mn / 6mn récup 2mn / 3 mn Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 1 série de 10 à 12 X 200m récup 100m (100 à 105% VMA) Retour au calme 10mn
