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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Echauffement 30mn Petite pyramide : groupe 1 et 2 1 série - 1mn récup 30s - 2mn récup 1mn - 2mn récup 1mn - 1mn - récup 400m 1 série - 1mn récup 30s - 2mn récup 1mn - 2mn récup 1mn - 30s Retour au cal...
le tourn de la cascade de l'Ars AULUS
de 08h30 à 15h
Inscription: https://chrono-start.com/Inscription/Course/detail/c/2452
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 - 2 Récup compétitions diverses de dimanche et sortie Aulus du dimanche prochain Footing lent 1h15 - Inclure quelques accélérations en groupe
