Les évènements passés

Entraînement

de 20h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 12 x 300m récup 100m (Stade - VMA 100%) Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn6 x 50 8 x 300m récup 100m (Stade - VMA 100%) Retour au calme 10mn

• Lire la suite

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn Circuit plaine des Crouchaux - 4 x la longueur récup 1mn30s - divers exercices de gainages Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn Circuit plaine d...

• Lire la suite

Entraînement ANNULE

de 18h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn (sous-bois - ligne droite - 12x200m récup 30 secondes) Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn (sous-bois - ligne droite - 12x200m récup 30 seconde...

• Lire la suite

Entraînement

de 18h30 à 21h30

Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 5 x 1000m récup 400m (Circuit autour du stade) Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn 6 x 500m récup 200m (Piste stade) Retour au calme 10mn

• Lire la suite

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 10 x 250m récup descente (Côte château des Izards) Retour au calme (retour au stade) Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn 8 à 10 x 200m récup descente (Côte château...

• Lire la suite

Trail de l'Abbaye - Chancelade

de 19h à 22h30

• Lire la suite

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 2  x 10mn récup lente active 3mn Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn 3 x 5mn récup lente active 3mn Retour au calme 10mn

• Lire la suite

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet) Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 100m récup 100m - récup active 400m entre les séries Retour au calme 10mn Groupe 2 (12 km Miallet) Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 100m récup 100m - réc...

• Lire la suite