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880 événements
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 30mn 12 X 200m récup 100m (105% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn 10 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
GROUPE 1 (Piste) Echauffement 25mn 800m récup 200m / 1200m récup 400m / 1500m récup 400m / 800m récup 200m / 400m (VMA 85%) Retour au calme 10mn GROUPE 2 (extérieur Stade) Echauffement 25mn 4mn récup 2mn / 5mn réc...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 30mn 5 X 80m (côte) - 5 X 150m (plat) - 5 X 80m (côte) - 5 X 150m (plat) Récupération entre chaque séries 1.30mn (VMA 100% Retour au stade (ou 10mn) Groupe 2 Echauffement 30mn 5 X 80m (côte...
Sortie Club TRAIL AUTOIRE
de 08h à 18h30
C'est au cœur du cirque d'Autoire que vous aurez le plaisir de courir un trail exceptionnel. Venez nombreux pour découvrir ou redécouvrir ce village au cœur des plus belles falaises du Lot. Course 12 Km Retrait des d...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Route Côteaux de France Groupe 1 Echauffement 25mn Triangle - 6 x 600m récup 1.5mn (80-85% VMA) Retour au stade Groupe 2 Echauffement 25mn Triangle - 5 x 600m récup 2mn (80-85% VMA) Retour au stade Groupe 3 Tra...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
TEST VMA Aujourd’hui on parle de la fameuse Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et du test VMA pour calculer sa VMA et s’entraîner plus efficacement ! Vaste sujet donc car la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est une des notion...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 30mn Côtes courtes - 2 blocs de 8 x 100m récup descente / 3mn de récup entre blocs (100 à 105% VMA) Retour au stade (retour au calme 10mn) Groupe 2 Echauffement 30mn Côtes courtes - 2 blocs de...
Entraînement RUN2K
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 30mn 2000m (challenge RUN2K) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn 2000m (challenge RUN2K) Retour au calme 10mn Pourquoi venir en club pour le Run 2K Challenge ? Un vrai test de r...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
GROUPE 1 Echauffement 30mn 5 x 3mn circuit valonné Retour au calme 10mn (VMA 85%) GROUPE 2 Echauffement 30mn 5 x 3 mn circuit valonné (VMA 80/85%) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
GROUPE 1 Echauffement 30mn 10 x 300m récup 100m (VMA 100%) Retour au calme 10mn GROUPE 2 Echauffement 30mn 8 à 10 x 300m récup 100m (VMA 90%) Retour au calme 10mn
