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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) 3 séries 4X120m récup descente / Récup entre séries 3mn (VMA 80-85%) Retour au stade (en groupe)
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Hors Stade Echauffement 25mn Farklet - 3mn récup 1.5mn / 5mn récup 2.5mn / 10mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn / 1mn (VMA 80/85%) Retour au calme (retour au stade)
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Entrainement Stade Echauffement 30mn (en groupe) 10 X 1mn Récup 30s (VMA 85%) Retour au calme (en groupe)
Les Gendarmes et les Voleurs de Temps (Course Club)
de 08h à 19h
Tous en Vert « Les Gendarmes et les Voleurs de Temps » est un événement familial et convivial, permettant à chacun de s’exprimer et se challenger sur la distance qui lui convient le plus ! Du 5km au 32km, vous trouverez...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Route Côteaux de France Groupe 1 Echauffement 30mn Triangle - 5 x 600m récup 3mn (80-85% VMA) Retour au stade Groupe 2 (Les gendarmes et les voleurs) Pas d'entrainement
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE ROUTE (Petites côtes) Groupe 1 Echauffement 25mn (en groupe) 4 séries 5 X 60m récup descente / récup entre les séries 3mn (100% VMA) 1 série 5 X 100m descente - récup remontée marchée (100%VMA) R...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Echauffement 25mn Groupe 1 2 séries 10 X 30s récup 30s - récup entre séries 3mn Groupe 2 10 à 12 X 300m récup 100m trot retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Hors stade Footing 1h15mn valloné Footing 1h (participants Grand Périgueux Nature Trail samedi 24)
