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Entraînement
de 18h30 à 20h
Echauffement en commun 20 à 30mn Séance: 15 mn (75% VMA) Groupe 1 Séance: 20 mn (75% VMA) Groupe 2 Récupération 10 mn
Entraînement
de 18h30 à 20h
Echauffement en commun 20 à 30mn Gammes: talons fesses -montées de genoux - pas chassés Séance 5x1.5 mn plat récup 1 mn Groupe 1 Séance 8x1.5 mn plat récup 1 mn Groupe 2 Récupération 10 mn
Trail Asterius Saint Astier
de 08h à 13h
SAINT ASTIER 19/11/2017 Une belle nouveauté vous attend sur notre édition 2017 du TRAIL ASTERIUS : vous allez entrer dans le centre national d'entraînement des forces de gendarmerie ! Venez découvrir toutes les facet...
Assemblée Générale COCC Athlétisme
de 20h30 à 23h45
AG Saison 2016/2017 20h30 Salle Caleix Stade Pareau Bilan Moral Bilan Finacier Questions Diverses Pot de l'amitié
Entraînement
de 18h30 à 20h
Echauffement en commun 20 à 30mn Séance Fartlek 4x4 mm récup 3 mn Groupe 1 Séance Fartlek 6x4 mm récup 3 mnGroupe 2 Récupération 10 mn Fartlek entrainement simultané de vitesse et d'endurance pendant lequel on cou...
Entraînement
de 18h30 à 20h
Echauffement commun 20 mn Gammes: talons fesses -montées de genoux - pas chassés Techni course: 6x200m en côte Groupe 1 Techni course: 8x200m en côte Groupe 2 Récupération
La Course de l'Automne
de 08h à 13h
Organisation ESCA 9h30 départ du 20km 10h départ du 8km 8km Epreuve du Challenge Départemental 2018
