sportsregions
830 événements
Entraînement ANNULÉ ☀️🌡️
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors stade routes et chemins Echauffement 30mn 2 x 10mn récup 3mn (VMA 80/85%) Retour au stade
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Piste stade Echauffement 25mn 10-12 x 200m récup 100m (VMA 100%) Retour au Calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Hors stade ou Routes Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn (en groupe) 5 x 1000m récup 3mn (80/85% VMA) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Hors stade Routes et chemins Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn (en groupe) Ateliers triangles bois Merillet Retour au stade (en groupe)
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) 8mn récup 3mn / 6mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn / 3mn récup 1.5mn / 1mn récup 30s / 1mn récup 30s (VMA 80-85%) Retour au calme (retour au calme)
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Stade Echauffement 25mn (en groupe) 2 séries 10X100m récup temps d'effort - Récup entre séries 3mn (VMA 100%) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2 Hors Stade Echauffement 25mn (en groupe) Fartlek circuit IME (VMA 80-85%) Retour au stade (en groupe) (Le fartlek est un exercice d'entraînement sportif. Il consiste à alterner des phases de sprint ana...
