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962 événements
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 20mn Equipes de 2 2 série de 10x100m récup 100m - récup entre série 400m trots (VMA 100%) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn Equipes de 2 2 séries de 8x100m récup 100m - récup...
HALOWEN RUN
de 17h à 23h45
Halloween Run Le sport rencontre l'épouvante ce vendredi 1er novembre 2024 avec la très attendue Halloween Run, une course de 12 km pleine de frissons. Le départ sera donné à 19h30 pour une aventure nocturne où déguisem...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Reconnaissance du 12 km HALOOWEEN RUN Départ de la salle Gérard Philippe 18H45 impératif. Pensez aux lampes frontales
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Route Côteaux de France Groupe 1 / 2 Echauffement 25mn Triangle - 5 x 600m récup 3mn (80-85% VMA) Retour au stade
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 30mn 12 x 30s récup active 30s (VMA 110%) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn 10 x 30s récup active 30s (VMA 110%) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Route Côteaux de France Groupe 1 / 2 Echauffement 25mn Triangle - 5 x 600m récup 3mn (80-85% VMA) Retour au stade
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Stade Groupe 1 Echauffement 25mn 10 X 400m récup 200m (100% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 8 X 200m récup 200m (100% VMA) Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE Pensez à votre Lampe Frontale Groupe 1 Echauffement 20mn (en groupe) 3 x 10mn / récup entre les séries 3mn (80-85% VMA) Retour au stade (en groupe) Groupe 2 Echauffement 20mn (en groupe) 3 x 7...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Travail hors STADE ROUTE (Petites côtes) Pensez à votre Lampe Frontale Groupe 1 Echauffement 25mn (en groupe) 4 séries 5 X 60m récup descente / récup entre les séries 3mn (100% VMA) 1 série 5 X 100m descente - réc...
