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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 10km de Brive Echauffement 25mn 12 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn PPG adapté Retour au calme 10mn
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 25mn 12 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 10 X 200m récup 100m (100% VMA) Retour au calme 10mn
KID'S ATHLE Stade Pareau
de 13h à 17h30
KID'S ATHLÉTICS C’est une forme de compétition adaptée aux très jeunes athlètes qui se déroule dans un temps maximum de 2 heures. C’est une compétition par équipe sans aucun résultat individuel publié. Chaque équipe se...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Travail hors stade Chemins Groupe 1 et 2 Echauffement 25mn 2 séries de 15mn récup 3mn (80-85%VMA) Retour au stade
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Travail piste STADE Groupe 1 Echauffement 25mn Travail en équipe de 4 Pendant les 100m de récup le dernier du groupe passe devant 2 séries 12 X 100m récup 100m / récup entre les séries 3mn (100% VMA) Retour au Calm...
FERIE (pas d'Entraînement)
de 18h30 à 20h30
La fête de l'Ascension célèbre la montée de Jésus vers Dieu son Père. Elle est fêtée en France le jeudi de l'Ascension, quarante jours après Pâques. Mort et ressuscité, il quitte ses disciples tout en continuant d'être p...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Travail Extérieur STADE triangle chemin de Mérillier Groupe 1 Echauffement 25mn 2 séries de 6 montées / descentes / récup plat (95% - 100% VMA) Groupe 2 Echauffement 25mn 2 séries de 4 montées / descentes / récup...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Travail Extérieur STADE Groupe 1 Echauffement 25mn 3 x 8mn récup 3mn active (85% VMA) Retour au Calme (retour au stade) Groupe 2 Echauffement 25mn 3 x 6mn récup 3mn active (85% VMA) Retour au Calme (retour au st...
