Les évènements passés

Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 3x3000m ou 3x15mn Récup 3mn trot Retour au calme 10mn  

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

  Echauffement 20mn 10x300m Récup 100m trot Retour au calme 15mn  

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 20mn allure marathon Retour au calme 15mn  

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn PPG Escaliers 5x100m Retour au calme 10mn  

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 5x5mn Récup 1mn trot Retour au calme 10mn  

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 10x1mn Récup 100m trot Retour au calme 15mn  

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Départementaux de CROSS

de 08h à 18h

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Entraînement

de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 3x10mn soutenu Récup 3mn trot Retour au calme 10mn  

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