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Entraînement
de 18h30 à 20h30
Préparation Trans AUBRAC * Echauffement 30mm * 5 x 5mm terrain valloné récup 2mm * retour au calme 10mm à 15mm Préparation 10 km * Echauffement 30mm * 5 x 5mm terrain valloné récup 2mm * retour au calme 10mm à 15...
Entraînement
de 18h30 à 20h30
Préparation Trans AUBRAC * Echauffement 30mm * Techni course - 3x100m * *12x1mm - récup 1mm * Retour au calme 10 à 15mm Préparation 10 km * Echauffement 30mm * Techni course - 3x100m * 20x30' récup 30' (1 ou 2 sé...
