Entraînement

Groupe 1 et Marathon 

Echauffement 30mn

Circuit parc château des Izards

6 X 1km récup 1mn (80-85 % VMA)

Retour au calme 10mn

Groupe 2

Echauffement 30mn

Circuit parc château des Izards

5 X 1km récup 1mn (80-85 % VMA)

Retour au calme 10mn