Entraînement

TEST VMA

Définition de la VMA

La vitesse maximale aérobie est la plus petite vitesse à laquelle tu atteins ta consommation maximale d'oxygène... sur un test donné. La précision est importante. En effet, la valeur obtenue de la VMA varie en fonction du test effectué. 

GROUPE 2 hors stade

Echauffement 25mn

Petites côtes

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