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01
oct. 2024Entraînement
Publié il y a 2 semaines par Laurent LAFONT
Le mardi 01 oct. 2024, de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn
2 à 3 séries (100m récup 50m / 200m récup 100m / 300m récup 150m / 200m récup 100m / 100m récup 50m ) récup 3mn entre séries (VMA 100%)
Retour au calme 10 à 15mn
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