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10
sept. 2024Entraînement
Publié il y a 3 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 10 sept. 2024, de 18h30 à 20h30
CÔTES sur ancienne route IME/ RAZAC
Groupe 1
Echauffement 25mn (en groupe)
3 séries de 5 X 250m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn)
Retour au calme (retour au stade)
Groupe 2
Echauffement 25mn (en groupe)
2 séries de 5 X 150m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn)
Retour au calme (retour au stade)
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