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sept. 2024

Entraînement

Publié il y a 1 semaine par

Entraînement

Le mardi 10 sept. 2024, de 18h30 à 20h30

CÔTES sur ancienne route IME/ RAZAC

Groupe 1 

Echauffement 25mn (en groupe)

3 séries de 5 X 250m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn)

Retour au calme (retour au stade)

Groupe 2

Echauffement 25mn (en groupe)

 2 séries de 5 X 150m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn)

Retour au calme (retour au stade)


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marie credoz, le lundi 09 septembre à 19:44
c'est quoi mardi ?