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marie credoz le 09 septembre 2024 à 19:44
c'est quoi mardi ?
CÔTES sur ancienne route IME/ RAZAC
Groupe 1
Echauffement 25mn (en groupe)
3 séries de 5 X 250m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn)
Retour au calme (retour au stade)
Groupe 2
Echauffement 25mn (en groupe)
2 séries de 5 X 150m en côte récup descente (85 VMA % - récup entre série 3mn)
Retour au calme (retour au stade)