Entraînement

Groupe 1 et 2  Hors Stade

Echauffement 25mn (en groupe)

8mn récup 3mn / 6mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn /  3mn récup 1.5mn / 1mn récup 30s / 1mn récup 30s (VMA 80-85%)

Retour au calme (retour au calme)