Entraînement

ROUTE ET CHEMINS

Groupe 1 et 2

Echauffement 25mn

Farklet - 3mn récup 1.5mn / 5mn récup 2.5mn / 10mn récup 3mn / 3mn récup 1.5mn / 1mn (VMA 80/85%)

Retour au calme (retour au stade)

Groupe Reco course club 12km

Départ 18h45 salle Gérard Philippe