Entraînement

Travail Extérieur STADE triangle chemin de Mérillier

Groupe 1

Echauffement 25mn

2 séries de 6 montées / descentes / récup plat (95% - 100% VMA)

Groupe 2 

Echauffement 25mn

2 séries de 4 montées / descentes / récup plat (95% - 100% VMA)

Groupe 1 et 2

Travail en équipe sur le circuit

Retour au Calme (retour au stade en groupe)