Entraînement

Travail Extérieur STADE

Groupe 1

Echauffement 25mn

Triangle Côteaux de France

10 X descentes / montées récup active 1mn  haut du circuit (80 - 85% VMA)

Retour au Calme (retour au stade)

Groupe 2 

Echauffement 25mn

6 à 8 X descentes / montées récup active 1mn  haut du circuit (80 - 85% VMA)

Retour au Calme (retour au stade)