Entraînement

Travail  STADE

Groupe 1

Echauffement 25mn (en groupe)

10 X 200m récup 100m (100% VMA)

Retour au calme 10mn

Groupe 2 

Echauffement 25mn (en groupe)

8 X 200m récup 100m (100% VMA)

Retour au calme 10mn