Entraînement

Travail hors STADE terrain valloné (circuit du 10km)

Groupe 1

Echauffement 20mn (en groupe)

4 X 6mn terrain valloné - 3mn de récup trots (85% VMA)

Retour au stade (en groupe)

Groupe 2 

Echauffement 20mn (en groupe)

3 X 5mn terrain valloné - 3mn de récup trots (85% VMA)

Retour au stade (en groupe)