Entraînement

Travail STADE (piste)

Groupe 1

Echauffement 30mn (en groupe)

10 X150m accélération 50m Récup 100m (100% VMA)

Retour au calme 10mn

Groupe 2 

Echauffement 30mn (en groupe)

8 X150m accélération 50m Récup 100m (100% VMA)

Retour au calme 10mn