Entraînement

Travail piste STADE

Groupe 1

Echauffement 25mn (en groupe)

3 séries - 100m récup 100m / 150m récup 100m / 250m récup 100m / 250m récup 100m / 150m récup 100m / 100m récup 100m (100% VMA)

Retour au calme 10mn (en groupe)

Groupe 2 

Echauffement 25mn (en groupe)

2 séries - 100m récup 100m / 150m récup 100m / 250m récup 100m / 250m récup 100m / 150m récup 100m / 100m récup 100m (100% VMA)

Retour au calme 10mn (en groupe)