07
mars 2024Entraînement
Publié il y a 11 mois par Laurent LAFONT
Le jeudi 07 mars 2024, de 18h30 à 20h30
Travail STADE
Groupe 1
Echauffement 30mn (en groupe)
2 séries - 800m récup 200m - 600m récup 200 - 400m récup 400m (95% VMA)
Retour au calme 10mn (en groupe)
Groupe 2
Echauffement 30mn (en groupe)
6 x 500m récup 200m (95% VMA)
Retour au calme 10mn (en groupe)
Travail hors stade (Chateau des Izards)
Groupe Marathon
Echauffement 30mn (en groupe)
6 x 1km - descente / plat / montée - récup 1mn parvis château (85% VMA)
Retour au calme 15mn
Commentez l’évènement
Connectez-vous pour pouvoir participer aux commentaires.