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29

févr. 2024

Entraînement

Publié il y a 1 an par

Entraînement

Le jeudi 29 févr. 2024, de 18h30 à 20h30

Travail hors STADE

Groupe 1

Echauffement 20mn (en groupe)

3 x 10mn / récup entre les séries 3mn (80-85% VMA)

Retour au stade (en groupe)

Groupe 2 

Echauffement 20mn (en groupe)

3 x 7mn / récup entre les séries 3mn (80-85% VMA)

Retour au stade (en groupe)

Travail hors stade

Groupe Marathon 

Echauffement 30mn (en groupe)

40mn allure marathon

Retour au calme 15mn


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