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Entraînement

Le mardi 04 juil. 2023 de 18h30 à 20h30


Le mardi 04 juil. 2023

de 18h30 à 20h30

Entraînement

Echauffement 30mn

8 à 12 x 300m récup 100m trot (VMA 110%)

ou

8 à 12 x 1mn récup 30s (VMA 100%)

Retour au calme 10 à 15mn

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