Entraînement

Groupe 1 Marathon de PARIS

Echauffement 20mn en commun

2000m - 3000m - 2000m - 1000m Récup 2mn arrêt (allure entre semi et marathon)

Retour au calme 10mn

Groupe 2

Echauffement 30mn en commun

6 X 1 km château des Izards récup 1mn arrêt parvis

Retour au stade