Entraînement

Groupe 1 Marathon de PARIS

Echauffement 30mn en commun

3x20mn allure marathon - récup entre série 3mn

Retour au calme 15mn

Groupe 2

Echauffement 30mn en commun

3mn récup 1mn / 5mn récup 2mn / 8mn récup 3mn / 5mn récup 2mn / 3 mn récup 1mn / 2mn

Retour au calme 10mn