Entraînement

Groupe 1 Marathon de PARIS

Echauffement 30mn en commun

10 X 400m récup 100m trot (100% VMA)

Retour au calme 15mn

Groupe 2

Echauffement 30mn en commun

10 à 12 X 200m récup 100m trot (100% VMA)

Retour au calme 10mn