Groupe 1 Marathon de PARIS
Echauffement 30mn en commun
10 x 300m Récup 100m trot (100%VMA)
Retour au calme 10mn
Groupe 2
Echauffement 30mn en commun
10 x 150m avec accélération sur les 50 derniers métres
Renforcement abdominal
Retour au calme 10mn