Entraînement

Groupe 1

Echauffement 30mn

1 série  6 X 800m récup 200m (100m marche / 100m trot)

Retour au calme 10mn

Groupe 2

Echauffement 30mn

1 série 4 à 5 X 800m récup 200m (100m marche / 100m trot)

Retour au calme 10mn