Entraînement

Groupe 1 

Echauffement 20mn

12 X 200m (côte château des Izards) récup descente

Retour au calme (retour stade)

Groupe 2 

Echauffement 20mn

8 à 10 X 200m (côte chateau des Izards) récup descente

Retour au calme (retour stade)