Entraînement

Groupe 1 (30 km Miallet)

Echauffement 20mn

2 x 15mn récup 3mn (Voie verte - 85%VMA)

Retour au calme 10mn

Groupe 2 (12 km Miallet)

Echauffement 20mn

2 x 10mn récup 3mn (Voie verte - 85%VMA)

Retour au calme 10mn