Entraînement

Groupe 1 (30 km Miallet)

Echauffement 20mn

Circuit plaine des Crouchaux - 4 x la longueur récup 1mn30s - divers exercices de gainages

Retour au calme 10mn

Groupe 2 (12 km Miallet)

Echauffement 20mn

Circuit plaine des Crouchaux - 4 x la longueur récup 1mn30s - divers exercices de gainages

Retour au calme 10mn