Entraînement ANNULE

Groupe 1 (30 km Miallet)

Echauffement 20mn

(sous-bois - ligne droite - 12x200m récup 30 secondes)

Retour au calme 10mn

Groupe 2 (12 km Miallet)

Echauffement 20mn

(sous-bois - ligne droite - 12x200m récup 30 secondes)

Retour au calme 10mn