Entraînement

Groupe 1 (30 km Miallet)

Echauffement 20mn

5 x 1000m récup 400m (Circuit autour du stade)

Retour au calme 10mn

Groupe 2 (12 km Miallet)

Echauffement 20mn

6 x 500m récup 200m (Piste stade)

Retour au calme 10mn