Entraînement

Groupe 1 et 2

Echauffement 30mn

Petite pyramide :

groupe 1 et 2

1 série - 1mn récup 30s - 2mn récup 1mn - 2mn récup 1mn - 1mn - récup 400m

1 série - 1mn récup 30s - 2mn récup 1mn - 2mn récup 1mn - 30s

Retour au calme 10mn