Entraînement

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

2 X ( 8X 200m récup 100m)  récup 3 mn entre série VMA 100%

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

10 X 200m récup 100m VMA 100%

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

8 X 200m récup 100m VMA 100%

Retour au Calme 10 minutes