Entraînement

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

2 x (10 x 35s récup 25s) VMA 100%

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

2 x (8 x 35s récup 25s) VMA 100%

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

12 x 30s récup 30s VMA 100%

Retour au Calme 10 minutes