Entraînement

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

6 x 2mn récup 1mn + 8 x 1mn recup 40s (boucle autour du stade)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

4 x 2mn récup 1mn + 5 x 1mn recup 40s (boucle autour du stade)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

3 x 2mn récup 1mn + 5 x 1mn recup 1mn (boucle autour du stade)

Retour au Calme 10 minutes