Entraînement

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

5 x 5 mn récup 2mn30s  (85% VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

5 x 4 mn récup 2mn  (85% VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

5 x 3 mn récup 1mn30s  (85% VMA)

Retour au Calme 10 minutes