Entraînement

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

10 x (10 squats + 1mn courue en côte récup retour départ)

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GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

10 x 200m côtes récup descente

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GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

6 à 8 x 200m côte récup descente

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