Entraînement

GROUPE 1 - 55km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

5 x (Côtes - 2mn courue récup retour départ) + 8mn plat

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2 Semi-Marathon de Périgueux

Footing 45mn à 1h

GROUPE 3 - 21km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

3 x (Côtes - 2mn courue récup retour départ) + 5mn plat

Retour au Calme 10 minutes